Jak bojovat Jiu Jitsu: Úplný průvodce pro začátečníky

Jiu Jitsu je bojové umění, které si po celém světě získalo stále popularitu. Jiu Jitsu je díky svým technikám pozemních bojů a důrazem na efektivitu a kontrolu pro ty, kteří hledají náročnou fyzickou aktivitu a také pro zájemce o sebeobranu.

Výhody Jiu Jitsu

Než se ponoříme do technik a strategií Jiu Jitsu, je důležité zdůraznit některé z výhod, které toto bojové umění může přinést do vašeho života:

fyzické kondicionování: Jiu Jitsu je úplná fyzická aktivita, která pracuje všechny svaly v těle a zlepšuje kardiovaskulární odpor.
sebevědomí: Naučit se bránící a ovládat techniky boje může zvýšit vaši sebevědomí a sebevědomí.
disciplína: Jiu Jitsu vyžaduje disciplínu a odhodlání, což pomáhá rozvíjet dovednosti organizace a závazků.
Respekt:  Respekt je klíčovou hodnotou v Jiu Jitsu, a to jak s školícími kolegy, a mistry a instruktory.

krok za krokem k zahájení na Jiu Jitsu

Pokud máte zájem o zahájení Jiu Jitsu, postupujte podle těchto kroků a zahájte svou cestu:

Najděte tělocvičnu Jiu Jitsu blízko vás.

Kontaktujte tělocvičnu a naplánujte si návštěvu a poznávejte místo a promluvte si s instruktory.

koupit kimono (uniforma používaná v Jiu Jitsu) a je připravena na trénink.

Zúčastněte se začátečníků a naučte se základní techniky Jiu Jitsu.

Pravidelně praktikujte a buďte otevřeni učení z chyb a výzev.

Postupně se účastněte pokročilejších tréninků a vyzvěte vás, abyste zlepšili své dovednosti.

Jiu Jitsu Základní techniky

Jiu Jitsu je známý pro své techniky podlahy a ovládání. Zde jsou některé ze základních technik, které se naučíte praktikováním Jiu Jitsu:

Technika
popis

armlock	Technika dokončení, která zahrnuje imobilizaci a hyperextension soupeře.
sytič	Technika uškrcení, jejímž cílem je snížit krevní oběh soupeře.
stráž	Defenzivní poloha na podlaze, kde bojovník používá nohy k ovládání soupeře.
Guard Passage	Technika používaná k překonání stráže soupeře a získání pozici výhod.

Tipy pro zlepšení Jiu Jitsu

Kromě pravidelného cvičení je zde několik tipů, které vám mohou pomoci zlepšit vaše dovednosti Jiu Jitsu:

Zachovejte klid: Jiu Jitsu je sport, který vyžaduje trpělivost a emoční kontrolu. Zachovejte klid během tréninku a soutěží.
Sledujte videa a studium: Sledujte videa bojů a technik Jiu Jitsu, která se učí od nejlepších bojovníků a zlepšují své znalosti.
Train s různými partnery: Školení s různými lidmi vás vystaví různým stylům a bojovým strategiím.
posiluje, pokud a starejte se o své tělo: Jiu Jitsu může být náročný na tělo, takže se ujistěte, že se správně prodlužuje a postarejte se o své fyzické zdraví.

Závěr

Jiu Jitsu je fascinující bojové umění, které nabízí řadu fyzických a mentálních výhod. Tím, že sledujete kroky k zahájení na Jiu Jitsu a pravidelně cvičíte, budete na cestě stát se kvalifikovaným bojovníkem. Pamatujte, že pokud vždy respektujete své školící kolegy a využijete tuto cestu učení a osobní růst.