Jak bojovat Jiu Jitsu: Úplný průvodce pro začátečníky
Jiu Jitsu je bojové umění, které si po celém světě získalo stále popularitu. Jiu Jitsu je díky svým technikám pozemních bojů a důrazem na efektivitu a kontrolu pro ty, kteří hledají náročnou fyzickou aktivitu a také pro zájemce o sebeobranu.
Výhody Jiu Jitsu
Než se ponoříme do technik a strategií Jiu Jitsu, je důležité zdůraznit některé z výhod, které toto bojové umění může přinést do vašeho života:
- fyzické kondicionování: Jiu Jitsu je úplná fyzická aktivita, která pracuje všechny svaly v těle a zlepšuje kardiovaskulární odpor.
- sebevědomí: Naučit se bránící a ovládat techniky boje může zvýšit vaši sebevědomí a sebevědomí.
- disciplína: Jiu Jitsu vyžaduje disciplínu a odhodlání, což pomáhá rozvíjet dovednosti organizace a závazků.
- Respekt: Respekt je klíčovou hodnotou v Jiu Jitsu, a to jak s školícími kolegy, a mistry a instruktory.
krok za krokem k zahájení na Jiu Jitsu
Pokud máte zájem o zahájení Jiu Jitsu, postupujte podle těchto kroků a zahájte svou cestu:
Jiu Jitsu Základní techniky
Jiu Jitsu je známý pro své techniky podlahy a ovládání. Zde jsou některé ze základních technik, které se naučíte praktikováním Jiu Jitsu:
armlock | Technika dokončení, která zahrnuje imobilizaci a hyperextension soupeře. | sytič | Technika uškrcení, jejímž cílem je snížit krevní oběh soupeře. | stráž | Defenzivní poloha na podlaze, kde bojovník používá nohy k ovládání soupeře. | Guard Passage | Technika používaná k překonání stráže soupeře a získání pozici výhod. |
Tipy pro zlepšení Jiu Jitsu
Kromě pravidelného cvičení je zde několik tipů, které vám mohou pomoci zlepšit vaše dovednosti Jiu Jitsu:
- Zachovejte klid: Jiu Jitsu je sport, který vyžaduje trpělivost a emoční kontrolu. Zachovejte klid během tréninku a soutěží.
- Sledujte videa a studium: Sledujte videa bojů a technik Jiu Jitsu, která se učí od nejlepších bojovníků a zlepšují své znalosti.
- Train s různými partnery: Školení s různými lidmi vás vystaví různým stylům a bojovým strategiím.
- posiluje, pokud a starejte se o své tělo: Jiu Jitsu může být náročný na tělo, takže se ujistěte, že se správně prodlužuje a postarejte se o své fyzické zdraví.
Závěr
Jiu Jitsu je fascinující bojové umění, které nabízí řadu fyzických a mentálních výhod. Tím, že sledujete kroky k zahájení na Jiu Jitsu a pravidelně cvičíte, budete na cestě stát se kvalifikovaným bojovníkem. Pamatujte, že pokud vždy respektujete své školící kolegy a využijete tuto cestu učení a osobní růst.