Jak měřit bazální teplotu pomocí normálního teploměru

Bazální teplota je tělesná teplota v klidu, tj. Když jsme ve stavu úplné relaxace. Měření bazální teploty je důležité pro ženy, které chtějí sledovat svůj menstruační cyklus a identifikovat období ovulace.

Ačkoli existují specifické teploměry pro měření bazální teploty, je možné použít normální teploměr k dosažení přesných výsledků. V tomto článku vysvětlíme, jak to udělat krok za krokem.

Krok 1: Vyberte správný teploměr

Pro měření bazální teploty je důležité zvolit teploměr, který je přesný a spolehlivý. Rozhodněte se pro digitální teploměr, protože jsou přesnější než teploměry rtuti.

Krok 2: Připravte se na měření

Před měřením bazální teploty je nutné správně připravit. Ujistěte se, že jste odpočívali alespoň 6 hodin a v posledních několika hodinách jste neměli žádnou intenzivní fyzickou aktivitu. Také je důležité měřit teplotu vždy současně, nejlépe při probuzení.

Krok 3: Umístěte teploměr

Chcete -li měřit bazální teplotu, umístěte teploměr pod jazyk poblíž základny. Ujistěte se, že teploměr je v kontaktu s kůží a ne se slinami.

Krok 4: Počkejte na požadovaný čas

Nechte teploměr na místě asi 5 minut. Během této doby se vyhněte mluvení nebo pohybu, abyste zajistili přesné měření.

Krok 5: Zapište si teplotu

Po požadované době odstraňte teploměr a zapište zobrazovanou teplotu. Je důležité zaznamenávat teplotu denně a sledovat změny podél menstruačního cyklu.

Pomocí těchto kroků můžete měřit bazální teplotu normálním teploměrem. Nezapomeňte, že je důležité být v souladu s měřením a správně dodržovat pokyny pro přesné výsledky.

Pokud máte nějaké dotazy nebo se o tom chcete dozvědět více, poraďte se s lékařem nebo specializovaným zdravotnickým odborníkem.