Jak připravit dušený pod

Safe Pod je lahodná a zdravá možnost zahrnout do vaší nabídky. Kromě toho, že je snadný, je bohatý na živiny a může být podáván následovně -Up nebo dokonce jako hlavní chod. V tomto článku vás naučíme krok za krokem, jak připravit dušené lusky jednoduše a chutné.

složky:

500G POD
1 průměrná cibule
2 stroužky česneku
2 polévkové lžíce olivového oleje
sal k chuti
Kingdom Pepper podle chuti

režim přípravy:

dobře umyjte lusky a odstraňte tipy.

Nakrájejte lusky na střední kousky.

Nasekejte cibuli a česnek.

Na pánvi zahřejte olivový olej.

Přidejte nasekanou cibuli a česnek a restujte, dokud není zlatý.

Přidejte řezací lusky a dobře promíchejte.

Podle ochutnáte soli a černým pepřem.

Přidejte nějakou vodu, stačí na to, abyste zakryli lusky.

Zakryjte pánev a vařte na mírném ohni asi 10 minut, nebo dokud nejsou lusky měkké.

V případě potřeby přidejte během vaření více vody.

Po vaření lusků odstraňte víko z pánve a nechte vodu trochu odpařit za občasného míchání.

Vypněte teplo a podávejte horké restované lusky.

Bezpečný pod to je skvělá volba doprovázet maso, drůbež nebo ryby. Může být také podáván jako hlavní chod, doprovázený rýží a fazolemi. Vyzkoušejte tento recept a užijte si všechny výhody této výživné zeleniny.

Pod Sauté je jednoduchý a rychlý recept na přípravu. S několika ingrediencemi budete mít chutné a zdravé jídlo, které můžete zahrnout do vaší potravinové rutiny.

Podívejte se na další recepty s POD: